人到中年，三个“小技巧”让你轻松拥有和谐性生活

当前，很多人或多或少存在性生活不和谐的现象，，那么如何才能促进和谐的性生活呢？

我们先来看一个例子：

13年结婚，15年有一可爱的女儿，婚前没有性行为，婚后工作很忙很累，没有特别大的性趣，一周一两次吧，老公性欲比较强，婚后感情还可以。感情转变在产后，产后很长一段时间耻骨痛，大家精力都在照顾宝宝上面，基本上宝宝睡着了，我们也没什么话沟通，想要说话都会被老公厌烦的制止，发出一点声音都会被说会吵醒宝宝…反正挺压抑的，然后他有时候还会说些伤人的话，基本上很长时间是没有性生活了。其实，人脆弱的时候很想有个人抱抱，抱抱就好了。但是，看到他，我就会本能的拒绝，没有什么性趣，他说我性冷淡，是因为我不满足他的欲望才脾气越来越差。我想过离婚，这样的生活很累人，但是离婚毕竟不是两个人的事情，是两个家庭的事情。

我们可以看到，女人尤其在生完孩子后，因为工作压力和照顾孩子的双重压力之下，导致对性生活缺乏兴趣，那么，如何来缓解这些因素呢，让双方性生活和谐：

第一呢，就是男女双方要注重身体锻炼，男的可以跑步，力量训练为主，女的主要以跑步和瑜伽为主，只有精力旺盛了，身体好了，才能让性生活和谐，打好基础。

第二呢，是双方要有沟通，尤其是带孩子方面，要双方一起带，家务也是一起做，只有这样，双方才不会被家务、孩子牵扯全部的精力，以至于到了性生活方面，没有了精力。

第三呢，在性生活上，可以使用一些情趣用品和前戏，双方配合默契，这样才能不被对方所拒绝，和谐的性生活才能真正的到来。