早泄延时锻炼，锻炼的是大脑，不是阴茎

快感来自大脑

射精时间短，射精过快，并非只是阴茎敏感，仅靠摩擦刺激阴茎，是不能达到延长性爱时间的目的。只有当我们的大脑适应了高强度的性刺激以后，性爱的时候也就自然而然的得到了延长。

阴茎和大脑的关系

人类的性反应模式：感觉器官接收到性刺激的信号，传递给大脑性神经中枢，性冲动能量超过“个体”最高耐受刺激阈值，大脑开始做出反应，射精结束。

所以，延时锻炼的实质是“锻炼大脑对各种性刺激的耐受能力”。

强化训练脑神经的方法

阴茎爱抚法是最简单，医学的脑神经强化训练方法。这是一种无压力的性快感练习方法，不仅可以让我们长时间享受快感的体验，还可以同时塑造出耐受快感的大脑，让我们从根本上客服早泄的问题。

方法：以轻柔的力道，用手轻握阴茎龟头进行爱抚，套动。要求大家在练习时能够学会长时间的享受性快感，激动时采用意念呼吸法进行调整，同时可以锻炼控制自己的性兴奋度。

关键：务必把注意力集中在阴茎的感觉是，禁止大脑想一些与当前训练无关的事情。这是一个不以射精为目的地训练，找到控制兴奋感觉的练习。