5 种运动，让男人性能力变的更强 ！

5 种运动，让男人性能力变的更强 ！
在下丘脑有控制性的中枢神经，保持适度的性生活，能够活跃此部位。不管哪个年龄段的男性都应该保持适度的性生活，但是要控制次数不能过于频繁。

不然会让中枢神经处于兴奋状态，紊乱了性功能，引起全身无力及腰酸背痛等，尤其是35岁以上的男性更应该节制性生活，不然会诱发前列腺相关的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

五种运动让男人的性能力变强：
游泳
想要性能力提高，那么游泳也是非常不错的一个选择。性生活是否质量高和男人的耐力和持久度是有很大的关系的，而游泳正是一项可以锻炼人耐力的运动，如果你能每周坚持三次左右的游泳，并且每次坚持半个小时左右，那么性能力就会有很大的改善，而且对于肥胖人群来说，游泳还能起到减脂肪的效果。

快走
对于不喜欢跑步等运动的男人来说，可以在平时进行快走运动，如果你在平时每日都能进行两公里的快走，那么不光会让你的卡路里消耗二百左右，而且还能让人得到放松，让你的血液循环增加，而且还能让你勃起时间更长。另外有实验证明，有氧运动可以让性功能障碍疾病减少百分之三十之多。

瑜伽
动作的变化，能让夫妻之间充满新鲜感和情趣，不过在尝试一些动作之前，男人应试着做瑜伽。瑜伽会让你的身体变得更灵活，也能让男人更有耐力，同时还能提升你的性生活品质。

俯卧起坐
在平时男人可以仰卧在床上，然后把整个身体伸直，之后将双臂向前方伸直，把头稍微的抬起来一些，随后双臂向前伸，瘦腿向后伸，这样坚持十五秒之后放松，然后再进行十五秒，每天进行十组左右就可以让你的性能力变强了。

举重
想要提升自己的性能力和性生活质量，那么可以通过举重的方式改善。因为举重的时候身体中会产生睾丸素，它对男人性欲能够起到驱使作用，所以经常举重，可以让你的性能力得到改善。你可以选择适宜自己的体重的重量来举，并且最好是一口气能举十下左右，这样的效果会更理想一些。

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